亚洲伊人久久精品影院-国产午夜草莓视频在线观看-欧美激情猛片xxxⅹ大3-国产精品天天狠天天看-五月婷婷开心中文字幕

立夏后要養心補血

2018/05/14

  立夏之后,氣溫明顯升高,雷雨天氣日益增多,此時養生宜養心補血。心血不足通常有以下表現:嘴干、便秘、失眠等。那么此時養生應注意哪些細節呢?一起來看看。

  睡眠把握度

  養心血首先要把握好睡眠,睡眠長度和質量都要有保證。晚上睡覺時,不妨打開臥室門窗通通風,或許能很容易地獲得更好的睡眠質量。另外,睡覺前一個小時要離開電子產品,入睡前兩小時不要再大量進食,每天的睡眠時間保證在6小時至8小時,養成良好的睡眠習慣。

  飲食要合理

  飲食上,要把握“春夏養陽”的原則,選擇溫補陽氣、有辛味生發的食物,如生姜、韭菜、大蒜、芥末等;還可選擇祛濕的食物如淮山藥、芡實、赤小豆等,以去除身體內濕氣。

注意補充蛋白質,可選擇魚類、肉類,可以多吃豆類,選擇深色蔬菜補充維生素。要少吃生食,少喝清涼飲料,多吃甜食少吃酸食,避免寒涼傷陽氣,同時用甜食養脾氣,達到祛濕養脾的目的。另外,夏季可以適當補充苦味蔬菜,如苦瓜、苦菜、苦瓜葉等,用帶苦味的食物養心清熱。

  穿衣勿"貪涼"

  立夏后穿衣切勿“太貪涼”,由于還沒有真正進入夏季,氣溫多變,大家外出更要看天穿衣。未來一段時間,氣溫普遍升高,會導致人體大量出汗。汗液本身是無味的,只是汗液長時間滯留在皮膚和貼身內衣上,便會發酵變質產生臭味。因此,出汗時要及時消汗,否則易患濕疹和汗斑。立夏早晚仍比較涼,日夜溫差較大,應注意隨時增減衣物。此外,貼身內衣面料要選擇具有良好的透氣性、吸濕性、排濕性和散熱性的麻、絲、棉織品。貼身內衣要勤洗、勤換,還要在陽光下晾曬。

 

主站蜘蛛池模板: 亚洲色18禁成人网站www| 99久久久国产精品免费无卡顿 | 无码专区国产精品视频| 竹菊影视欧美日韩一区二区三区四区五区 | 无码h片在线观看网站| 尤物精品国产第一福利网站 | 国产老师开裆丝袜喷水视频| 人妻无码av一区二区三区精品| 中文字幕丝袜精品久久| 国产成人精品亚洲日本777 | 日本精品αv中文字幕| 欧美另类人妻制服丝袜| 精品国产一区二区av片| 亚洲成在人线a免费77777| 狼群社区视频www国语| 2021国产精品自在自线| 人人澡人摸人人添| 800av凹凸视频在线观看| а√天堂8资源中文在线| 亚洲中文字幕aⅴ天堂自拍| 中文字幕亚洲无线码| 久久精品国产精品| 国产97色在线 | 免费| 国产欧美性成人精品午夜| 高清破外女出血av毛片| 一本加勒比hezyo无码资源网 | 人妻精品久久无码区| 天堂在线www中文| 久久精品无码一区二区三区免费| 国产精品亲子乱子伦xxxx裸| 亚洲国内精品av五月天| 久久久综合九色综合| 视频在线+欧美十亚洲曰本| 日韩一区二区在线观看视频| 久久久久成人精品无码| 92午夜福利少妇系列| 看免费的无码区特aa毛片| 97成人精品国语自产拍| 欧美自拍另类欧美综合图片区| 性色av 一区二区三区| 久久无码人妻热线精品|